Ergomax | Blog

  1. Laat uw libido te wensen over?

    Laat uw libido te wensen over?
    Laat uw libido te wensen over? Italianen suggereren een eenvoudig middel: fel licht. Op een medische conferentie in Wenen presenteerde  Italiaanse wetenschappers in 2003 over het effect van ochtend-zonlicht op 38 mannen in de leeftijd van 19 tot 30. De mannen hadden een merkbare daling of ontbreken aan interesse in seks. Hoge dosis licht De helft kreeg een hoge dosis licht. Voor 30 minuten elke ochtend zaten deze mannen voor een speciale daglichtlamp met een sterkte van 10.000 lux; de andere helft Lees verder →
  2. De invloed van de darmflora op de schildklier

    De invloed van de darmflora op de schildklier
    Zoals we in het vorige blog schreven zijn er veel factoren die de werking van schildklier beïnvloeden. Je kunt hierbij denken aan de seizoenen, het dieet of medicijngebruik. Dankzij nieuwe inzichten is daar een extra factor bij gekomen: de darmflora. Darmflora en hormonen De miljarden micro-organismen die in je darmen verblijven hebben een grote invloed op de productie van hormonen, waaronder die van de schildkier. Dit is geen verassing in het licht van voortschrijdend inzicht dat de darmflora Lees verder →
  3. Beoordeel je schildklier en doe de zelftest

    Beoordeel je schildklier en doe de zelftest
    De schildklier is een vlindervormige klier die zich bevindt in de hals voor de luchtpijp. De schildklier is het sterkst doorbloede orgaan van ons lichaam en het krijgt bloed van maar liefst 4 slagaders. Niet zonder reden omdat de schildklier verantwoordelijk is voor het verspreiden van de hormonen die de stofwisseling aansturen. Deze hormonen hebben een effect op iedere functie in je lichaam. De drie hormonen die in de schildkier gemaakt worden zijn: • Triiodothyronine (T3) • Thyroxine Lees verder →
  4. Beoordeel je ontlasting op 3 manieren

    Beoordeel je ontlasting op 3 manieren
    Moet je regelmatig je ontlasting bekijken? Het antwoord is “ja” omdat je hiermee op een eenvoudige manier je gezondheid continu kan beoordelen. De fysieke verschijning van je ontlasting kan je veel vertellen. Dat is niet raar aangezien het spijsverteringsstelsel centraal staat in het goed functioneren van je lichaam. In een vorig blog hebben we de Bristol stoelgangschaal al besproken om je ontlasting te beoordelen, (In het kort: Er staan 7 verschillende soorten ontlasting op de kaart. Types 1-3 Lees verder →
  5. Beoordeel eenvoudig en snel je slaap

    Beoordeel eenvoudig en snel je slaap
    Slaap is echt alles! Je kan het niet vermijden en als je er op beknibbelt vindt er een algemene achteruitgang plaats. Gemiddeld slaap je een derde van je leven en droom je ongeveer een totaal van 8 jaar bij elkaar. Invloed van slaap Dit derde deel heeft een grote invloed op de overige twee derden: de tijd dat je wakker bent. Dit wordt jammer genoeg nog steeds erg onderschat. De functies en mechanismen van slaap zijn nog niet compleet bekend. Het is echter wel duidelijk dat slaap essentieel is. Slecht Lees verder →
  6. Vitaal, gezond en seksueel actief op hoge leeftijd! Leer van deze Italiaanse ouderen

    Vitaal, gezond en seksueel actief op hoge leeftijd! Leer van deze Italiaanse ouderen
    In de omgeving van Acciaroli in Italië wordt de lokale bevolking uitzonderlijk oud. Deze omgeving, net onder Napels, behoort dan ook tot de zogenoemde blauwe gebieden. Dit zijn gebieden waar mensen gemiddeld langer, gezonder en gelukkiger leven dan in andere delen van de wereld. Okinawa in Japan en Sardinië behoren bijvoorbeeld ook tot deze gemarkeerde zones. Het dorp van de eeuwelingen In Acciaroli leven veel mensen van boven de 90 jaar in goede gezondheid. Zo hebben ze bijvoorbeeld een robuust Lees verder →
  7. Het immuunsysteem beheert ook jouw sociale interacties

    Het immuunsysteem beheert ook jouw sociale interacties
    Tijd doorbrengen met vrienden, kennissen en familie wordt door de meeste mensen als plezierig ervaren. Het is niet alleen plezierig maar sociale verbondenheid speelt zelfs een belangrijke rol in de algemene gezondheid en het welzijn. Nieuwe ontdekking Een nieuwe ontdekking van onderzoekers aan een Amerikaanse universiteit laat zien dat het immuunsysteem direct het sociale gedrag beïnvloedt omdat er een fysieke verbinding is gevonden tussen het brein en het lymfesysteem via meningeale vaten. Omdat Lees verder →
  8. Upgrade je hersenen met deze 7 BDNF tips

    Upgrade je hersenen met deze 7 BDNF tips
    Het zeer aannemelijke idee dat ons brein als een quantum computer werkt hebben we al eerder besproken. Aanhangers van deze hypothese zijn er al tientallen jaren en er wordt zelfs gezegd dat het menselijke brein complexer is dan de melkweg! Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) In ons complexe brein is een zeer belangrijk eiwit aanwezig met de naam Brain-Derived Neurotrophic Factor ofwel BDNF. Dit is een zenuwcel-stimulerende stof en het beïnvloedt uiteenlopende belangrijke functies waaronder; Lees verder →
  9. De darmflora, nog belangrijker dan u dacht

    De darmflora, nog belangrijker dan u dacht
    De darmflora is een controlecentrum voor verschillende aspecten van ons lichaam waaronder het immuunsysteem, de stofwisseling en neurobiologie. De werking van dit ecosysteem is complementair aan de werking van het lichaam. Het klopt dus dat wij zowel mens als bacterie zijn. Het hologenoom Het geheel van genen en microben heet het hologenoom en het wordt beïnvloed en gevormd door onze leefomgeving. Alle multicellulaire organismen zoals dieren, planten en schimmels hebben een symbiotische relatie Lees verder →
  10. Vitamine B12, de energie vitamine

    Vitamine B12, de energie vitamine
    Vitamine B12, de energie vitamine Alles in het lichaam draait om energie! De productie van energie is zo cruciaal voor het leven dat de productie daarom dan ook via verschillende mechanismen verloopt. Uiteenlopende stoffen en supplementen kunnen de energieproductie ondersteunen maar vitamine B12 is de “energie vitamine” bij uitstek. Vitamine B12 wordt echter moeilijk opgenomen in het lichaam. Het uitkiezen van de juiste vorm en doseermethode is daarom extra belangrijk. De energieproductie, werking Lees verder →