Ergomax | Blog

  1. 3 manieren om je hersenen te optimaliseren oftewel 3 brain hacks

    3 manieren om je hersenen te optimaliseren oftewel 3 brain hacks
    Honger lijden voor betere hersenen Vasten voor betere hersenen? Als je weleens vast dan heb je misschien wel opgemerkt dat je mentaal scherper bent. Een eetlust stimulerend hormoon dat geproduceerd wordt in de maag lijkt de groei van nieuwe hersencellen te stimuleren terwijl het tevens de hersenen ook beschermt tegen veroudering. Lees verder →
  2. Duidelijke uitleg over liposomen, nutraceuticals, nootropica, extra virgin en fermentatie

    Duidelijke uitleg over liposomen, nutraceuticals, nootropica, extra virgin en fermentatie
    Wat is een adaptogeen? Een adaptogeen is een stof die op een positieve manier met het lichaam samenwerkt om de balans (homeostase) herstellen bij stress. Hierdoor kunnen de effecten van stress minder goed vat krijgen op het lichaam waardoor men er minder hinder van ondervindt. Lees verder →
  3. Je kunt zonlicht niet in een capsule stoppen

    Je kunt zonlicht niet in een capsule stoppen
    Sinds 2007 is vitamine D een van de snelst groeiende supplementen en de rek lijkt er voorlopig nog niet uit te zijn. Vitamine D3 supplementen worden alom geadviseerd door artsen, gezondheid-enthousiastelingen en orthomoleculaire therapeuten. Maar is D3 gebruik wel verstandig? Dit is een vraag die veel mensen zich stellen en iedereen zichzelf zou moeten stellen. Niet zo zwart-wit Wie zich enigszins verdiept in het onderwerp komt er gauw achter dat suppletie met vitamine D3 helemaal niet zo zwart-wit Lees verder →
  4. Hoe gebruik je Kabeljauw Collageen Hydrolysaat van Ergomax voor de huid

    Hoe gebruik je Kabeljauw Collageen Hydrolysaat van Ergomax voor de huid
    Wij krijgen regelmatig vragen van klanten over het uitwendig gebruik van onze kabeljauw collageen hydrolysaat in zelfgemaakte crèmes of gezichtsmaskers. Online zijn er recepten voor dergelijke crèmes en maskers te vinden evenals kant en klare collageencrèmes verkrijgbaar. Er wordt gesuggereerd dat het aanbrengen van collageen hydrolysaat op de huid een gunstig effect heeft op de collageen in je huid. Belang van deeltjesgrootte Dit is onjuist. Een molecuul moet namelijk klein genoeg zijn om de huid Lees verder →
  5. Redenen om meer eiwitten te eten

    Redenen om meer eiwitten te eten
    Eiwitten zijn zo belangrijk voor het lichaam dat je hersenen speciale mechanismen hebben ontwikkeld die het verlangen naar eiwitten verhogen. Als je meer nodig hebt dan wordt het lichaam aangezet om meer eiwitten te eten, en als je genoeg hebt binnen gekregen dan stopt het. Deze boodschappen zijn zo sterk en volhardend dat ze moeilijk te bedwingen zijn met wilskracht. Dit is erg logisch als je beseft welke functies de aminozuren (waar eiwitten uit bestaan) allemaal wel niet hebben. Een toereikende Lees verder →
  6. Activeer en optimaliseer je eigen cannabissysteem

    Activeer en optimaliseer je eigen cannabissysteem
    Bij Ergomax zijn we gek op het optimaliseren van lichaam en geest. Er zijn uiteenlopende invalshoeken, methoden, supplementen en combinaties hiervan te bedenken die hieraan bijdragen. Omdat het lichaam functioneert als een systeem van systemen is het makkelijker als je ook in systemen leert denken. Leer in systemen denken Het optimaliseren van je hormoonsysteem is bijvoorbeeld een invalshoek, of je bloedsomloopsysteem, of je spier- en skeletsysteem. Sporten heeft een invloed op alle drie. Leer Lees verder →
  7. Visolie: vriend of vijand? Deel 3

    Visolie: vriend of vijand? Deel 3
    In deel 1 en deel 2 van de "Visolie: vriend of vijand?" serie schreven we eerder over onze visie op omega-3 visolie en de problemen hiervan. In deel 3 haken we in op een recent onderzoek dat we niet kunnen negeren. Visoliesupplementen zijn de meest gebruikte supplementen onder Amerikaanse volwassenen. Uit de 2012 National Health Interview Survey bleek dat maar liefst 7,8% (19 miljoen) van Amerikaanse volwassenen een visolieproduct had genomen in de afgelopen 30 dagen. In Nederland of Europa Lees verder →
  8. Laat uw libido te wensen over?

    Laat uw libido te wensen over?
    Laat uw libido te wensen over? Italianen suggereren een eenvoudig middel: fel licht. Op een medische conferentie in Wenen presenteerde  Italiaanse wetenschappers in 2003 over het effect van ochtend-zonlicht op 38 mannen in de leeftijd van 19 tot 30. De mannen hadden een merkbare daling of ontbreken aan interesse in seks. Hoge dosis licht De helft kreeg een hoge dosis licht. Voor 30 minuten elke ochtend zaten deze mannen voor een speciale daglichtlamp met een sterkte van 10.000 lux; de andere helft Lees verder →
  9. De invloed van de darmflora op de schildklier

    De invloed van de darmflora op de schildklier
    Zoals we in het vorige blog schreven zijn er veel factoren die de werking van schildklier beïnvloeden. Je kunt hierbij denken aan de seizoenen, het dieet of medicijngebruik. Dankzij nieuwe inzichten is daar een extra factor bij gekomen: de darmflora. Darmflora en hormonen De miljarden micro-organismen die in je darmen verblijven hebben een grote invloed op de productie van hormonen, waaronder die van de schildkier. Dit is geen verassing in het licht van voortschrijdend inzicht dat de darmflora Lees verder →
  10. Beoordeel je schildklier en doe de zelftest

    Beoordeel je schildklier en doe de zelftest
    De schildklier is een vlindervormige klier die zich bevindt in de hals voor de luchtpijp. De schildklier is het sterkst doorbloede orgaan van ons lichaam en het krijgt bloed van maar liefst 4 slagaders. Niet zonder reden omdat de schildklier verantwoordelijk is voor het verspreiden van de hormonen die de stofwisseling aansturen. Deze hormonen hebben een effect op iedere functie in je lichaam. De drie hormonen die in de schildkier gemaakt worden zijn: • Triiodothyronine (T3) • Thyroxine Lees verder →