Afvallen

Gevarieerde voeding en aanvullende supplementen

Om een gezond gewicht te kunnen behouden is de juiste combinatie van voeding, voldoende beweging, de (in)directe leefomgeving en het dag en nachtritme van belang. Met een gevarieerd voedingspatroon voorzie je het lichaam van voldoende mineralen, vitamines, eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels, die elk hun bijdrage leveren aan het lichaam. Het lichaam is als het ware een fabriek en voeding is de brandstof die onmisbaar is bij veel processen in het lichaam. Sommige voedingsstoffen, zoals bepaalde vitamines en aminozuren (dit zijn de bouwstenen van eiwitten) maakt het lichaam zelf aan. Andere voedingstoffen, zoals mineralen en spoorelementen niet. Van de mineralen calcium, magnesium, kalium, natrium, chloride en fosfor is bekend dat ze essentieel zijn voor het lichaam. Omdat mineralen stoffen zijn die het lichaam zelf niet aan kan maken is het belangrijk deze op een andere manier tot je te nemen en het is een makkelijke manier om deze in de vorm van supplementen tot je te nemen. De supplementen zijn geen vervanging van de voeding maar een aanvulling.