(Neben)nieren
Die Nieren befinden sich auf der Rückseite des Körpers, hinter den unteren Rippen, und haben mehrere wichtige Funktionen im Körper. Sie beseitigen Abfallprodukte, sorgen dafür, dass gerade genug Flüssigkeit und Salze im Körper bleiben, regulieren den Blutdruck und stellen Hormone her, die unter anderem für genügend rote Blutkörperchen und starke Knochen sorgen. Sie sind also besondere, wichtige Organe, die du zum Leben brauchst, weil sie deinen Körper von schädlichen Stoffen reinigen, indem sie das Blut filtern und so dafür sorgen, dass Abfallprodukte und Flüssigkeit den Körper verlassen. An den Nieren befinden sich zwei kleine dreieckige Drüsen, die als Nebennieren bekannt sind. Der lateinische Name für diese Drüsen, adrenes, ist wie der niederländische Name eine Mischung aus ad, was "auf" oder "bei" bedeutet, und renes, was "Nieren" bedeutet. Jeder Mensch hat zwei Nebennieren, und die Hauptfunktion dieser Organe besteht darin, als Reaktion auf Stresssituationen eine Reihe von Hormonen zu produzieren, darunter Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol. Auch Androgene wie Testosteron, Dehydro-Epiandrosteron (DHEA) und Androstendion werden in diesen kleinen Drüsen gebildet.
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Die Funktion der Nieren
Fast ein Viertel des vom Herzen gepumpten Blutes wird über einen Ast der Aorta zu den Nieren geleitet. Dort wird das Blut durch diese kleinen Organe gefiltert. Anschließend wird das gereinigte Blut durch die Nierenvenen weitergeleitet, während das Restprodukt Urin im Nierenbecken gesammelt wird. Über den Harnleiter gelangt der Urin in die Blase. Die Nieren fungieren als Filter und unterscheiden zwischen bestimmten Stoffen, die im Blut bleiben sollen, und solchen, die nicht im Blut bleiben sollen. Neben der Beseitigung von Abfallstoffen aus dem Körper besteht eine weitere Aufgabe der Nieren darin, das Ionengleichgewicht, d. h. die Menge an Wasser und Salzen im Blut, aufrechtzuerhalten. Sie pressen so gut wie alles aus dem Blut heraus und holen dann sehr selektiv die nützlichen Stoffe, einschließlich Wasser und Salze, zurück. Darüber hinaus spielen die Nieren eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks und bei der Bildung von Vitamin D. Ein optimales Funktionieren der Nieren ist daher wichtig für einen vitalen Körper.
Nebennierenmark und Nebennierenrinde
Anders als der Name vermuten lässt, haben die Nebennieren nichts mit den Nieren zu tun. Eine Nebenniere besteht aus einem inneren Teil (Medulla) und einem äußeren Teil (Kortex). Das Nebennierenmark ist für die Produktion von zwei Hormonen (Adrenalin und Noradrenalin) zuständig, die u. a. für die Regulierung des Blutdrucks wichtig sind. Die Nebennierenrinde besteht aus drei Zonen, die jeweils eine eigene Funktion haben. Die innere Zone liefert sowohl weibliche als auch männliche Sexualhormone, wie Östrogen, Progesteron und Testosteron. Die mittlere Zone produziert Glukokortikoide (einschließlich Cortisol), die die Fettverteilung beeinflussen, Glukose bilden und Entzündungen hemmen. Die äußere Zone schließlich ist für die Produktion von Hormonen zuständig, die den Mineralhaushalt beeinflussen. Die richtige Pflege unterstützt das ordnungsgemäße Funktionieren dieses Organs. Auf dem Markt gibt es gezielte Ergänzungsmittel für die Nebennieren, darunter DHEA von BioMatrix und Adrenal Strength® von MegaFood, die speziell zur Unterstützung der Nebennieren entwickelt wurden.
Androgene Ergänzungsmittel
Testosteron ist zusammen mit dem luteinisierenden Hormon (LH) das wichtigste androgene oder männliche Sexualhormon. Das Hormon bewirkt Körperwachstum, männliche Geschlechtsmerkmale, beeinflusst die Gehirnfunktion, den Energiehaushalt und das Muskelwachstum. Testosteron wird bei Männern in den Hoden und den Nebennieren produziert. Bei Frauen wird Testosteron auch in den Nebennieren und Eierstöcken produziert, wenn auch in geringerer Konzentration. Neben seinen körperlichen Funktionen beeinflusst es auch die Entscheidungsfähigkeit in Stresssituationen, die Stimmung und die Libido. Mit zunehmendem Alter des Mannes nimmt der Testosteronspiegel langsam ab. Männer, die zwischen 40 und 55 Jahre alt sind, können sogar nur noch die Hälfte des Testosterons produzieren.
Ankurbelung der Nebennierendrüsen
Es gibt Männer, die mit ihrem Testosteronspiegel nicht zufrieden sind und ihn gerne erhöhen würden, um zum Beispiel beim Sport leichter Muskelmasse aufzubauen. In der Fitnessszene sind Anabolika nach wie vor beliebt, aber ihre Verwendung hat viele Nachteile und kann sogar ernsthafte Gesundheitsrisiken mit sich bringen. Dazu gehören das Risiko von Akne, inneren Blutungen im Magen oder Darm, Organversagen, erhöhtem Blutdruck, Impotenz, Nieren- oder Herzkrankheiten. Glücklicherweise gibt es auch natürliche Wege, um den Testosteronspiegel zu erhöhen, die Nebennieren zu stimulieren oder die Muskelmasse zu steigern. Sie können Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die speziell auf die Unterstützung der Nebennieren abzielen, oder bewusst Lebensmittel verzehren, die die Muskelmasse und die Testosteronproduktion fördern. Gut für die Muskeln ist zum Beispiel Vitamin D, ein Vitamin, das wir von der Sonne bekommen und das natürlich in Fleisch, Fisch und Eiern enthalten ist. Außerdem ist es für einen optimalen Testosteronspiegel wichtig, genügend gute Fette zu sich zu nehmen, zum Beispiel durch Avocado und öligen Fisch. Außerdem ist es wichtig, für weniger Stress in Ihrem Leben zu sorgen. Denn Stress führt zu einem erhöhten Cortisolspiegel, einem Hormon, das Muskeln abbaut und sich negativ auf den Testosteronspiegel auswirkt. Schließlich ist auch Zink wichtig: Es trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei, hilft beim Erhalt starker Knochen und ist gut für die Spermienqualität.