Afvallen
Het behouden van een gezond gewicht is belangrijk voor je gezondheid en het helpt je om een vitaal leven te kunnen leiden. Je hebt bij een normaal gewicht immers minder kans op gezondheidsproblemen en voelt je energieker. Hoe je leeft, eet en beweegt is van essentieel belang voor de gezondheid van je lichaam. Wanneer je wilt afvallen, is het dus goed om naar verschillende leefstijlfactoren te kijken en ze, indien nodig, te veranderen. Denk daarbij aan voeding, leefomgeving, lichaamsbeweging en slaapritme. De Body Mass Index (BMI) is een index voor de verhouding tussen je gewicht en je lichaamslengte, die vaak wordt gebruikt om te berekenen of er sprake is van een gezond gewicht.
-
Whey Protein / Wei Eiwitten - Grasgevoerd
Aanbiedingsprijs EUR 24,95 Normale prijs EUR 30,95Op voorraad - Voor 22.00 uur besteld, morgen in huis
- Persoonlijk advies via chat of telefoon
Gevarieerde voeding en aanvullende supplementen
Om een gezond gewicht te kunnen behouden is de juiste combinatie van voeding, voldoende beweging, de (in)directe leefomgeving en het dag en nachtritme van belang. Met een gevarieerd voedingspatroon voorzie je het lichaam van voldoende mineralen, vitamines, eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels, die elk hun bijdrage leveren aan het lichaam. Het lichaam is als het ware een fabriek en voeding is de brandstof die onmisbaar is bij veel processen in het lichaam. Sommige voedingsstoffen, zoals bepaalde vitamines en aminozuren (dit zijn de bouwstenen van eiwitten) maakt het lichaam zelf aan. Andere voedingstoffen, zoals mineralen en spoorelementen niet. Van de mineralen calcium, magnesium, kalium, natrium, chloride en fosfor is bekend dat ze essentieel zijn voor het lichaam. Omdat mineralen stoffen zijn die het lichaam zelf niet aan kan maken is het belangrijk deze op een andere manier tot je te nemen.