Stress

Iedereen gebruikt weleens de term ‘stress’ om te verwijzen naar een periode van drukte of een opgejaagd gevoel. Stress is een onvermijdbaar onderdeel van het leven, we ervaren het allemaal wel eens. Stress is een natuurlijke reactie van het lichaam en korte periodes van stress zijn een normaal, ja zelfs onvermijdbaar onderdeel van het leven waar je lichaam normalerwijze goed mee om kan gaan. Door de veelheid aan prikkels en stressoren in onze snelle moderne wereld, is het echter belangrijk om regelmatig te ‘ontstressen’, zodat je geest en lichaam in evenwicht blijven en je na een periode van stress weer tot rust komt. Stress verminderen kan bijvoorbeeld door ontspanning op te zoeken of via yoga- en ademhalingsoefeningen. Supplementen tegen stress kunnen ook bijdragen en geheel natuurlijk stress verminderen door de juiste cofactoren te leveren die je lichaam in zo’n periode kunnen ondersteunen.

Lees meer

36 producten

per pagina
Van laag naar hoog sorteren
  1. Natuurlijke Magnesium - Liposomale formulering Magnesium - Liposomale formulering
    EUR  19,95
    Op voorraad
  2. Rein Styrke - Lever van wilde rendieren uit Noorwegen - 120 capsules Lever - Wilde Rendieren
    Waardering:
    95%
    EUR  43,50
    Op voorraad
  3. MegaFood - Natuurlijke Magnesium  - 60 tabletten Magnesium
    Waardering:
    100%
    Vanaf EUR  26,35
    Op voorraad
  4. Doctor's Best - L-Theanine - Suntheanine® L-Theanine - Suntheanine®
    Waardering:
    80%
    EUR  28,75
    Op voorraad
  5. Golden Black Seed Golden Black Seed
    EUR  50,75
    Op voorraad
  6. Doctor's Best - Energy+ - CoQ10, NADH & B12 Energy+ CoQ10, NADH & B12
    EUR  34,50
    Op voorraad
  7. Rijke Hennep Extract (5%) - 10 ml Rijke Hennep Extract (5%) - 10 ml
    EUR  38,75
    Op voorraad
  8. Magnesium Complex - MagTech™ - Dinkmix Magnesium Complex - MagTech™ - Drinkmix
    EUR  49,50
    Op voorraad
  9. One Daily Multiherbal Energy - 30 capsules One Daily Multiherbal Energy - 30 capsules
    EUR  41,75
    Op voorraad
  10. Women's Advanced Multi Women's Advanced Multi
    Vanaf EUR  47,95
    Op voorraad
  11. Ergomax-drbest-phosphatidyl-serine-with-serin-aid-120-veggie-caps Fosfatidylserine - SerinAid®
    EUR  56,25
    Op voorraad
  12. Gefermenteerde Activated C Complex Gefermenteerde Activated C Complex
    Vanaf EUR  48,95
    Op voorraad
    • Klanten beoordelen ons met een 9.2
    • Voor 22.00 uur besteld, morgen in huis
    • Persoonlijk advies via chat of telefoon
  13. Doctor's Best - 5-HTP 5-HTP - Griffonia Simplicifolia
    EUR  19,50
    Op voorraad
  14. LifeShield™ Mind Force LifeShield™ Mind Force
    EUR  47,95
    Op voorraad
  15. Seeking Health - Adrenal Cortex Adrenal Cortex - Capsules
    Waardering:
    100%
    EUR  17,20
    Niet op voorraad
  16. Doctor's Best - Magnesium L-Threonaat - Magtein™ Magnesium L-Threonaat - Magtein®
    Waardering:
    100%
    EUR  45,95
    Niet op voorraad
  17. Natural Stacks - Magnesium Complex - MagTech™ - 90 vegetarische capsules Magnesium Complex - MagTech™
    EUR  40,25
    Niet op voorraad
  18. Doctor's Best - SAMe - 200mg SAMe - Soloesse® - 200 mg óf 400 mg
    Waardering:
    100%
    Niet op voorraad
  19. Natural Stacks - Serotonine - 60 vegetarische capsules Serotonine
    Waardering:
    100%
    EUR  45,95
    Niet op voorraad
  20. Ancestral Supplements - Grasgevoerde Bijnierschors 180 capsules - 01 Runderbijnier met Lever - Grasgevoerd
    EUR  84,95
    Niet op voorraad
  21. Natural Stacks - Dopamine  - 60 vegetarische capsules Dopamine
    EUR  45,95
    Niet op voorraad
  22. Every Man™'s One Daily Multivitamin Every Man™'s One Daily Multivitamin
    Niet op voorraad
  23. Every Woman™'s One Daily Every Woman™'s One Daily
    EUR  50,50
    Niet op voorraad
  24. Motion Nutrition - Power Up - Day Time Nootropic Power Up - Day Time Nootropic
    EUR  32,25
    Niet op voorraad
    • Klanten beoordelen ons met een 9.2
    • Voor 22.00 uur besteld, morgen in huis
    • Persoonlijk advies via chat of telefoon
  25. Glandokort - Bijnierextract Glandokort - Bijnierextract
    Niet op voorraad
  26. Optimal Glutathion - Capsules Optimal Glutathion - Capsules
    EUR  80,50
    Niet op voorraad
  27. Bluelene® - Anti-aging Dagcrème Bluelene® - Anti-aging Dagcrème
    EUR  53,95
    Niet op voorraad
  28. Gefermenteerde Maca Poeder Gefermenteerde Maca Poeder
    EUR  51,95
    Niet op voorraad
  29. MegaFood - Adrenal Strength - Bijnier formulering Adrenal Strength® - Bijnier Formulering
    Waardering:
    100%
    Niet op voorraad
  30. B-UnStressed™ – Weerstand en Energie Formulering B-UnStressed™ – Weerstand en Energie Formulering
    Waardering:
    100%
    Niet op voorraad
  31. Gefermenteerd zwart zaad (Nigella) Gefermenteerd zwart zaad (Nigella)
    Niet op voorraad
  32. Doctor's Best - L-Tryptofaan - TryptoPure® L-Tryptofaan - TryptoPure®
    EUR  24,75
    Niet op voorraad
  33. Doctor's Best - Magnesium Chelaat - Albion® Magnesium Chelaat - Albion®
    Waardering:
    87%
    EUR  25,25
    Niet op voorraad
  34. Mind & Body - Sensoril® Mind & Body - Sensoril®
    EUR  48,25
    Niet op voorraad
  35. Trans-Resveratrol 200 mg Trans-Resveratrol 200 mg
    EUR  49,50
    Niet op voorraad
  36. Women’s Advanced 40+ Multi Women’s Advanced 40+ Multi
    Niet op voorraad
    • Klanten beoordelen ons met een 9.2
    • Voor 22.00 uur besteld, morgen in huis
    • Persoonlijk advies via chat of telefoon

36 producten

per pagina
Van laag naar hoog sorteren

De oorsprong van stress

Stress was al in de oertijd een natuurlijk verschijnsel dat optrad in het lichaam wanneer er acuut gevaar dreigde. De stressreactie zorgt ervoor dat het lichaam in staat is te vlechten of vluchten in een noodsituatie. Nadat het gevaar weer is geweken, zal de stress verminderen en komt het lichaam terug in de rust- en herstelmodus. De term ‘stress’ is tegenwoordig ingebed in ons vocabulaire, maar is pas ontstaan in de jaren ’30 van de vorige eeuw bedacht door de Hongaarse wetenschapper Hans Selye. Stress kan verwijzen naar de omstandigheden, prikkels of oorzaken van stress, maar ook naar de reactie of symptomen van stress in het lichaam. Acute stress kan zeer nuttig zijn, aangezien het ervoor zorgt dat je in bepaalde situatie zo goed mogelijk kunt functioneren. Pas wanneer de balans tussen stress en herstel niet in balans is, is er sprake van ongezonde of chronische stress, die op de lange termijn het lichaam uitput. Aangezien de ervaring van stress heel erg persoonsgebonden is en afhankelijk is van levenservaring, situatie, leeftijd en fysieke en mentale gesteldheid, ervaart iedereen de balans tussen stress en herstel anders.

Wat gebeurt er in je lichaam bij stress?

Wanneer je lichaam stress ervaart, treedt de vecht- of vluchtreactie in werking en bereidt je lichaam zich als het ware voor op een noodsituatie. We hebben tegenwoordig niet meer zo vaak te maken met fysiek gevaar, maar de stressreactie kan ook worden getriggerd door mentale druk, bepaalde stoffen en additieven in voeding, drugs, angst, slaaptekort, sterke emoties of een veelheid aan prikkels uit de omgeving. Het autonome zenuwstelstel wordt geactiveerd, dat de ‘stresshormonen’ cortisol, adrenaline en noradrenaline in het bloed brengt. Onze hartslag gaat hierdoor omhoog en de bloedsomloop stijgt. Vitale organen krijgen meer bloed, terwijl er juist minder bloed gaat naar de spijsverteringsorganen. De stresshormonen zorgen er ook voor dat we tijdelijk minder pijn voelen en onze spieren beter kunnen aanspannen voor meer kracht, energie en alertheid. Ons lichaam is dus in feite helemaal gebouwd voor acute, kortdurende stresssituaties. Wanneer de stress echter lang aanhoudt, kan er ongezonde, chronische stress ontstaan.

Zelf eenvoudig en natuurlijk stress verminderen

Je kunt zelf veel doen om het evenwicht tussen spanning en ontspanning te bewaren en ongezonde stress voor te zijn. Wanneer je het gevoel hebt dat je veel stress hebt, helpt het om eens goed na te gaan waar je energie van krijgt in je leven en waar juist spanning door ontstaat. Je kunt er dan bewuster voor kiezen om bepaalde activiteiten of situaties die je veel stress bezorgen te elimineren uit je leven of te verminderen. Het helpt ook om erover te praten met anderen, dat lucht op en een andere blik kan je soms helpen om tot een oplossing te komen voor jouw situatie. Voor stress verminderen in het algemeen is het belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt en een levensritme creëert met voldoende beweging en ontspanning, waarbij je kiest voor gezonde voeding. Ook kun je natuurlijk stress verminderen door jezelf op regelmatige basis bezig te houden met meditatie, yoga of ademhalingsoefeningen. Door dergelijke oefeningen in te bouwen in je routine, help je je lichaam vaker en beter te ontspannen en je hoofd leeg te maken, waardoor je minder snel langdurige stress zult ervaren en ook beter bestand bent tegen acute stresssituaties.

Natuurlijke supplementen tegen stress

In drukke tijden kan het lichaam hoe dan ook soms wel eens een extra steuntje in de rug gebruiken. Er zijn talloze supplementen tegen stress te vinden die van goede kwaliteit zijn en natuurlijke kruiden of preparaten bevatten. Zo staat het kruid valeriaan erom bekend de geestelijke balans te ondersteunen bij stresssituaties*. Ook kamille zorgt ervoor dat je evenwichtiger bent in stresssituatie en werkt bovendien rustgevend en ontspannend*. Verder is ashwagandha een natuurlijke rustgever die meer energie geeft en helpt bij een goede geestelijke balans*. Ook nutrienten als magnesium, B-vitaminen en vitamine C zijn goed voor de gemoedstoestand en dragen bij aan geestelijke veerkracht. Mooie supplementen in het assortiment van Ergomax zijn onder meer B-UnStressed™ – Weerstand en Energie Formulering van MegaFood, Vitamine C Poeder van Klaire Labs, L-Theanine - Suntheanine® van Doctor’s Best en Runderbijnier met Lever – Grasgevoerd van Ancestral Supplements.


*Gezondheidsclaim is in afwachting van Europese goedkeuring