Stress

Iedereen gebruikt weleens de term ‘stress’ om te verwijzen naar een periode van drukte of een opgejaagd gevoel. Stress is een onvermijdbaar onderdeel van het leven, we ervaren het allemaal wel eens. Stress is een natuurlijke reactie van het lichaam en korte periodes van stress zijn een normaal, ja zelfs onvermijdbaar onderdeel van het leven waar je lichaam normalerwijze goed mee om kan gaan. Door de veelheid aan prikkels en stressoren in onze snelle moderne wereld, is het echter belangrijk om regelmatig te ‘ontstressen’, zodat je geest en lichaam in evenwicht blijven en je na een periode van stress weer tot rust komt. Stress verminderen kan bijvoorbeeld door ontspanning op te zoeken of via yoga- en ademhalingsoefeningen. Supplementen tegen stress kunnen ook bijdragen en geheel natuurlijk stress verminderen door de juiste cofactoren te leveren die je lichaam in zo’n periode kunnen ondersteunen.

Lees meer

43 producten

per pagina
Van laag naar hoog sorteren
  1. Doctor's Best - Magnesium Chelaat - Albion® Magnesium Chelaat - Albion®
    Waardering:
    87%
    EUR  21,95
    Op voorraad
  2. Rein Styrke - Lever van wilde rendieren uit Noorwegen - 120 capsules Lever - Wilde Rendieren
    Waardering:
    95%
    EUR  40,50
    Op voorraad
  3. Natural Stacks - Magnesium Complex - MagTech™ - 90 vegetarische capsules Magnesium Complex - MagTech™
    EUR  34,95
    Op voorraad
  4. Doctor's Best - Magnesium L-Threonaat - Magtein™ Magnesium L-Threonaat - Magtein®
    Waardering:
    100%
    EUR  39,95
    Op voorraad
  5. MegaFood - Natuurlijke Magnesium  - 60 tabletten Magnesium
    Waardering:
    100%
    Vanaf EUR  22,95
    Op voorraad
  6. MegaFood - Adrenal Strength - Bijnier formulering Adrenal Strength® - Bijnier Formulering
    Waardering:
    100%
    Vanaf EUR  74,95
    Op voorraad
  7. Doctor's Best - L-Theanine - Suntheanine® L-Theanine - Suntheanine®
    Waardering:
    80%
    EUR  24,95
    Op voorraad
  8. Natural Stacks - Dopamine  - 60 vegetarische capsules Dopamine
    EUR  39,95
    Op voorraad
  9. Optimal Glutathion - Capsules Optimal Glutathion - Capsules
    EUR  69,95
    Op voorraad
  10. Rijke Hennep Extract (5%) - 10 ml Rijke Hennep Extract (5%) - 10 ml
    EUR  35,95
    Op voorraad
  11. Magnesium Complex - MagTech™ - Dinkmix Magnesium Complex - MagTech™ - Drinkmix
    EUR  42,95
    Op voorraad
  12. Natural Stacks - Serotonine - 60 vegetarische capsules Serotonine
    Waardering:
    100%
    EUR  39,95
    Op voorraad
    • Klanten beoordelen ons met een 9.2
    • Voor 22.00 uur besteld, morgen in huis
    • Persoonlijk advies via chat of telefoon
  13. Glandokort - Bijnierextract Glandokort - Bijnierextract
    Vanaf EUR  63,95
    Op voorraad
  14. Trans-Resveratrol 200 mg Trans-Resveratrol 200 mg
    EUR  42,95
    Op voorraad
  15. Motion Nutrition - Power Up - Day Time Nootropic Power Up - Day Time Nootropic
    EUR  29,95
    Op voorraad
  16. Every Woman™'s One Daily Every Woman™'s One Daily
    EUR  43,96
    Op voorraad
  17. B-UnStressed™ – Weerstand en Energie Formulering B-UnStressed™ – Weerstand en Energie Formulering
    Waardering:
    100%
    Vanaf EUR  35,50
    Op voorraad
  18. Mind & Body - Sensoril® Mind & Body - Sensoril®
    EUR  41,95
    Op voorraad
  19. Purple Defense met Resveratrol Purple Defense met Resveratrol
    EUR  71,95
    Op voorraad
  20. Women's Advanced Multi Women's Advanced Multi
    Vanaf EUR  41,76
    Op voorraad
  21. Viproactive® Relax Viproactive® Relax
    EUR  26,95
    Op voorraad
  22. Every Man™'s One Daily Multivitamin Every Man™'s One Daily Multivitamin
    Vanaf EUR  43,96
    Op voorraad
  23. Motion Nutrition - Fresh Blueberry - Ochtend Proteïne Fresh Blueberry - Ochtend proteïne
    EUR  29,95
    Op voorraad
  24. Bluelene® - Anti-aging Dagcrème Bluelene® - Anti-aging Dagcrème
    EUR  46,95
    Op voorraad
    • Klanten beoordelen ons met een 9.2
    • Voor 22.00 uur besteld, morgen in huis
    • Persoonlijk advies via chat of telefoon
  25. Gefermenteerde Activated C Complex Gefermenteerde Activated C Complex
    Vanaf EUR  42,56
    Op voorraad
  26. Gefermenteerde Maca Poeder Gefermenteerde Maca Poeder
    EUR  51,95
    Op voorraad
  27. Golden Black Seed Golden Black Seed
    EUR  44,16
    Op voorraad
  28. LifeShield™ Mind Force LifeShield™ Mind Force
    EUR  41,75
    Op voorraad
  29. Chocolate Spice - Vegan Avondshake Chocolate Spice - Vegan Avondshake
    EUR  28,75
    Op voorraad
  30. Gefermenteerd zwart zaad (Nigella) Gefermenteerd zwart zaad (Nigella)
    Vanaf EUR  51,95
    Op voorraad
  31. One Daily Multiherbal Energy - 30 capsules One Daily Multiherbal Energy - 30 capsules
    EUR  36,25
    Op voorraad
  32. Natuurlijke Magnesium - Liposomale formulering Magnesium - Liposomale formulering
    EUR  18,50
    Niet op voorraad
  33. Doctor's Best - SAMe - 200mg SAMe - Soloesse® - 200 mg óf 400 mg
    Waardering:
    100%
    Niet op voorraad
  34. Seeking Health - Adrenal Cortex Adrenal Cortex - Capsules
    Waardering:
    100%
    EUR  14,95
    Niet op voorraad
  35. H2 Moleculair Waterstof H2 Moleculair Waterstof
    Waardering:
    80%
    EUR  68,95
    Niet op voorraad
  36. Ancestral Supplements - Grasgevoerde Bijnierschors 180 capsules - 01 Runderbijnier met Lever - Grasgevoerd
    EUR  73,95
    Niet op voorraad
    • Klanten beoordelen ons met een 9.2
    • Voor 22.00 uur besteld, morgen in huis
    • Persoonlijk advies via chat of telefoon
  37. Doctor's Best - Energy+ - CoQ10, NADH & B12 Energy+ CoQ10, NADH & B12
    EUR  29,95
    Niet op voorraad
  38. Dr. Mercola - Gefermenteerde Paddenstoelen Complex Gefermenteerde Paddenstoelen Complex
    EUR  36,95
    Niet op voorraad
  39. Gefermenteerde Moringa - biodynamisch® Gefermenteerde Moringa - biodynamisch®
    EUR  31,95
    Niet op voorraad
  40. Doctor's Best - L-Tryptofaan - TryptoPure® L-Tryptofaan - TryptoPure®
    EUR  22,95
    Niet op voorraad
  41. Dr. Mercola - Gefermenteerde Gember Gefermenteerde Gember
    EUR  44,95
    Niet op voorraad
  42. Ergomax-drbest-phosphatidyl-serine-with-serin-aid-120-veggie-caps Fosfatidylserine - SerinAid®
    EUR  48,95
    Niet op voorraad

43 producten

per pagina
Van laag naar hoog sorteren

De oorsprong van stress

Stress was al in de oertijd een natuurlijk verschijnsel dat optrad in het lichaam wanneer er acuut gevaar dreigde. De stressreactie zorgt ervoor dat het lichaam in staat is te vlechten of vluchten in een noodsituatie. Nadat het gevaar weer is geweken, zal de stress verminderen en komt het lichaam terug in de rust- en herstelmodus. De term ‘stress’ is tegenwoordig ingebed in ons vocabulaire, maar is pas ontstaan in de jaren ’30 van de vorige eeuw bedacht door de Hongaarse wetenschapper Hans Selye. Stress kan verwijzen naar de omstandigheden, prikkels of oorzaken van stress, maar ook naar de reactie of symptomen van stress in het lichaam. Acute stress kan zeer nuttig zijn, aangezien het ervoor zorgt dat je in bepaalde situatie zo goed mogelijk kunt functioneren. Pas wanneer de balans tussen stress en herstel niet in balans is, is er sprake van ongezonde of chronische stress, die op de lange termijn het lichaam uitput. Aangezien de ervaring van stress heel erg persoonsgebonden is en afhankelijk is van levenservaring, situatie, leeftijd en fysieke en mentale gesteldheid, ervaart iedereen de balans tussen stress en herstel anders.

Wat gebeurt er in je lichaam bij stress?

Wanneer je lichaam stress ervaart, treedt de vecht- of vluchtreactie in werking en bereidt je lichaam zich als het ware voor op een noodsituatie. We hebben tegenwoordig niet meer zo vaak te maken met fysiek gevaar, maar de stressreactie kan ook worden getriggerd door mentale druk, bepaalde stoffen en additieven in voeding, drugs, angst, slaaptekort, sterke emoties of een veelheid aan prikkels uit de omgeving. Het autonome zenuwstelstel wordt geactiveerd, dat de ‘stresshormonen’ cortisol, adrenaline en noradrenaline in het bloed brengt. Onze hartslag gaat hierdoor omhoog en de bloedsomloop stijgt. Vitale organen krijgen meer bloed, terwijl er juist minder bloed gaat naar de spijsverteringsorganen. De stresshormonen zorgen er ook voor dat we tijdelijk minder pijn voelen en onze spieren beter kunnen aanspannen voor meer kracht, energie en alertheid. Ons lichaam is dus in feite helemaal gebouwd voor acute, kortdurende stresssituaties. Wanneer de stress echter lang aanhoudt, kan er ongezonde, chronische stress ontstaan.

Zelf eenvoudig en natuurlijk stress verminderen

Je kunt zelf veel doen om het evenwicht tussen spanning en ontspanning te bewaren en ongezonde stress voor te zijn. Wanneer je het gevoel hebt dat je veel stress hebt, helpt het om eens goed na te gaan waar je energie van krijgt in je leven en waar juist spanning door ontstaat. Je kunt er dan bewuster voor kiezen om bepaalde activiteiten of situaties die je veel stress bezorgen te elimineren uit je leven of te verminderen. Het helpt ook om erover te praten met anderen, dat lucht op en een andere blik kan je soms helpen om tot een oplossing te komen voor jouw situatie. Voor stress verminderen in het algemeen is het belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt en een levensritme creëert met voldoende beweging en ontspanning, waarbij je kiest voor gezonde voeding. Ook kun je natuurlijk stress verminderen door jezelf op regelmatige basis bezig te houden met meditatie, yoga of ademhalingsoefeningen. Door dergelijke oefeningen in te bouwen in je routine, help je je lichaam vaker en beter te ontspannen en je hoofd leeg te maken, waardoor je minder snel langdurige stress zult ervaren en ook beter bestand bent tegen acute stresssituaties.

Natuurlijke supplementen tegen stress

In drukke tijden kan het lichaam hoe dan ook soms wel eens een extra steuntje in de rug gebruiken. Er zijn talloze supplementen tegen stress te vinden die van goede kwaliteit zijn en natuurlijke kruiden of preparaten bevatten. Zo staat het kruid valeriaan erom bekend de geestelijke balans te ondersteunen bij stresssituaties*. Ook kamille zorgt ervoor dat je evenwichtiger bent in stresssituatie en werkt bovendien rustgevend en ontspannend*. Verder is ashwagandha een natuurlijke rustgever die meer energie geeft en helpt bij een goede geestelijke balans*. Ook nutrienten als magnesium, B-vitaminen en vitamine C zijn goed voor de gemoedstoestand en dragen bij aan geestelijke veerkracht. Mooie supplementen in het assortiment van Ergomax zijn onder meer B-UnStressed™ – Weerstand en Energie Formulering van MegaFood, Vitamine C Poeder van Klaire Labs, L-Theanine - Suntheanine® van Doctor’s Best en Runderbijnier met Lever – Grasgevoerd van Ancestral Supplements.


*Gezondheidsclaim is in afwachting van Europese goedkeuring