Omega & vetzuren

Vetten of lipiden zijn belangrijke macronutriënten. Ze worden omgezet in vetzuren in ons lichaam. Belangrijke gezonde vetten zijn meervoudige onverzadigde vetzuren, zoals de omega 3-vetzuren EPA, DHA en ALA en de omega 6-vetzuren LA, GLA en AA. ALA- en LA-vetzuren zijn essentieel en dienen we via onze voeding of suppletie binnen te krijgen. Een goede vetzuurbalans tussen omega 3- en omega 6-vetzuren is essentieel voor onze gezondheid. Vaak consumeren we te veel omega 6-vetten en te weinig omega 3. Levertraan en krillolie omega 3-capsules, beide verkrijgbaar in onze webshop, bevatten veel omega 3 voor je dagelijkse behoefte.

Lees meer

28 producten

per pagina
Van laag naar hoog sorteren
  1. Extra Virgin Kabeljauw Levertraan Extra Virgin Kabeljauw Levertraan - Vloeibaar
    Waardering:
    94%
    Op voorraad
  2. Extra Virgin Kabeljauw Levertraan - Softgels Extra Virgin Kabeljauw Levertraan - Softgels
    Waardering:
    100%
    Op voorraad
  3. Ergomax - Omega-3 Krillolie - 60 licaps Omega-3 Krillolie
    Waardering:
    100%
    Op voorraad
  4. Green Pasture - Gefermenteerde Levertraan / Boterolie - capsules - 120 vegetarische capsules Gefermenteerde Levertraan & Boterolie – Capsules
    Waardering:
    100%
    EUR  40,95
    Op voorraad
  5. Marine Healthfoods - Oesterextract - 120 capsules OysterMax® - Oesterextract
    Waardering:
    100%
    EUR  40,50
    Op voorraad
  6. Green Pasture - Gefermenteerde Levertraan - capsules - 120 capsules Gefermenteerde Kabeljauw Levertraan - Capsules
    EUR  33,95
    Op voorraad
  7. Green Pasture - Gefermenteerde Levertraan / Boterolie Gel - Naturel - 240 ml Gefermenteerde Levertraan & Boterolie Gel – Naturel
    Waardering:
    100%
    EUR  43,50
    Op voorraad
  8. Green Pasture - Vloeibare Gefermenteerde Levertraan - Naturel - 237 ml Vloeibare Gefermenteerde Levertraan - Naturel
    Waardering:
    60%
    EUR  32,50
    Op voorraad
  9. Astaxanthine - AstaReal® Astaxanthine - AstaReal®
    EUR  19,95
    Op voorraad
  10. Green Pasture - Vloeibare Gefermenteerde Levertraan - Oslo Orange - 180 ml Vloeibare Gefermenteerde Levertraan - Oslo Orange
    EUR  39,50
    Op voorraad
  11. Draakvis Levertraan (ratfish oil) - 10ml Extra Virgin Draakvis Levertraan (Ratfish Oil) - Vloeistof
    Vanaf EUR  40,95
    Op voorraad
    • Klanten beoordelen ons met een 9.3
    • Voor 22.00 uur besteld, morgen in huis
    • Persoonlijk advies via chat of telefoon
  12. Green Pasture - Gefermenteerde Levertraan / Boterolie Gel - Kaneel - 240 ml Gefermenteerde Levertraan & Boterolie Gel – Kaneel
    Waardering:
    80%
    EUR  43,50
    Op voorraad
  13. Green Pasture - High Vitamin Boterolie - X-Factor gold - Gel - 240 ml Vloeibare Geconcentreerde Boterolie – Naturel
    Waardering:
    90%
    EUR  53,50
    Op voorraad
  14. Green Pasture - Gefermenteerde Levertraan / Boterolie Gel - Chocola - 240 ml Gefermenteerde Levertraan & Boterolie Gel – Chocola
    EUR  43,50
    Op voorraad
  15. Doctor's Best - Celadrin® - Gewrichtsondersteuning Celadrin®
    EUR  24,95
    Op voorraad
  16. Green Pasture - Gefermenteerde Skate / Rog Levertraan - capsules - 120 vegetarische capsules Gefermenteerde Rog Levertraan – Capsules
    EUR  33,95
    Op voorraad
  17. Green Pasture - Vloeibare Gefermenteerde Levertraan - Kaneel - 237 ml Vloeibare Gefermenteerde Levertraan - Kaneel
    EUR  39,50
    Op voorraad
  18. Green Pasture - High Vitamin Boterolie - X-Factor gold - capsules - 120 capsules Geconcentreerde Boterolie – Capsules
    EUR  40,95
    Op voorraad
  19. Wholemega™ for Moms Wholemega™ for Moms
    EUR  35,16
    Op voorraad
  20. Trimare® Trimare®
    Vanaf EUR  32,95
    Op voorraad
  21. Walkabout - Emoe Olie - 120 ml Emoe Olie - 118 ml
    Waardering:
    80%
    EUR  50,95
    Niet op voorraad
  22. MCT Poeder - KetoSports - 270 gram MCT poeder
    EUR  21,50
    Niet op voorraad
    • Klanten beoordelen ons met een 9.3
    • Voor 22.00 uur besteld, morgen in huis
    • Persoonlijk advies via chat of telefoon
  23. Emoe Olie - 100 capsules Emoe Olie - 100 capsules
    EUR  55,95
    Niet op voorraad
  24. Empirical Labs - Liposomaal DHA - 180 ml Liposomaal DHA
    EUR  36,95
    Niet op voorraad

28 producten

per pagina
Van laag naar hoog sorteren

Aanvullende omega 3-suppletie is wenselijk

Mensen kunnen het omega 6-vetzuur LA of linolzuur en het omega 3-vetzuur ALA of alfa-linoleenzuur niet zelf synthetiseren. LA en ALA zijn essentieel voor cellulaire processen en de aanmaak van andere noodzakelijke omega 3-vetzuren zoals EPA en DHA en omega 6-vetzuren zoals GLA en AA. Voldoende inname via voeding of suppletie is dan ook essentieel. De omzetting van vetzuren, zoals bijvoorbeeld ALA in DHA en EPA, is niet altijd optimaal. We hebben echter wel ruim voldoende EPA en DHA nodig, bijvoorbeeld voor onze hersenfunctie. Dat kan via voeding of suppletie, bijvoorbeeld met Liposomaal DHA van Empirical Labs of een levertraanproduct van Rosita.

Een goede hersenfunctie met EPA en DHA

Vetzuren hebben verschillende effecten in het lichaam. Zo is DHA goed voor de hersenfunctie en draagt EPA bij aan een goede bloeddruk. Het zijn bouwstenen en beschermers van onze cellen. We noemen DHA en EPA ook wel PUFA’s of polyunsaturated fatty acids in het Engels. Vetzuren is een verzamelnaam voor diverse ketens van koolwaterstofverbindingen. De eigenschappen van vetzuren worden bepaald door het aantal koolstofatomen waaruit ze bestaan en door het al dan niet hebben van dubbele bindingen. Lang niet alle vetten zijn goed. Transvetten uit bewerkte producten kunnen we bijvoorbeeld beter vermijden. Daarnaast bestaan er ook gunstige verzadigde vetzuren zoals kokosolie of MCT-olie.

Vetzuren in omega-3 capsules

De vetzuren EPA en DHA komen vooral voor in vis en schaal- en schelpdieren. ALA is een plantaardig vetzuur dat onder andere ruimschoots aanwezig is in lijnzaadolie. De Gezondheidsraad adviseert om elke dag ongeveer 1% van je totale hoeveelheid calorieën uit ALA te laten bestaan. Voor de visvetzuren is het advies om per dag 450 milligram aan omega 3-vetzuren in te nemen. Twee keer per week vette vis zoals zalm of haring eten, volstaat. Eet je weinig vis, of heb je een disbalans in je vetzuurbalans, dan is het essentieel om dagelijks je omega 3 aan te vullen via suppletie.

Calanusolie, krillolie en levertraan

Een andere goede bron van omega 3 -vetzuren is planktonolie (Calanus finmarchicus), zoals de Planktonolie van ons eigen merk Ergomax. Deze diertjes maken deel uit van het zoöplankton aan het begin van de voedselketen. Gifstapeling is hier nauwelijks aan de orde. Calanus finmarchicus bevat waardevolle omega 3-vetzuren en bevat ook grote hoeveelheden antioxidanten in de vorm van astaxanthine. Ook krill en levertraanolie vormen goede bronnen van omega 3, zoals de Krillolie capsules van Ergomax of de gefermenteerde levertraan producten van Green Pasture.
 
Ergomax heeft diverse vetzuren in het assortiment. Wij adviseren je graag over geschikte producten. Kijk bijvoorbeeld ook eens bij de fosfolipiden zoals het Fosfolipidencomplex van Empirical Labs en het speciale vetzurencomplex Celadrin van Doctor’s Best.