Omega & vetzuren

Vetten of lipiden zijn belangrijke macronutriënten. Ze worden omgezet in vetzuren in ons lichaam. Belangrijke gezonde vetten zijn meervoudige onverzadigde vetzuren, zoals de omega 3-vetzuren EPA, DHA en ALA en de omega 6-vetzuren LA, GLA en AA. ALA- en LA-vetzuren zijn essentieel en dienen we via onze voeding of suppletie binnen te krijgen. Een goede vetzuurbalans tussen omega 3- en omega 6-vetzuren is essentieel voor onze gezondheid. Vaak consumeren we te veel omega 6-vetten en te weinig omega 3. Levertraan en krillolie omega 3-capsules, beide verkrijgbaar in onze webshop, bevatten veel omega 3 voor je dagelijkse behoefte.

Lees meer

22 producten

per pagina
Van laag naar hoog sorteren
  1. Ergomax - Omega-3 Krillolie - 60 licaps Omega-3 Krillolie
    Waardering:
    100%
    Op voorraad
  2. Green Pasture - Gefermenteerde Levertraan / Boterolie - capsules - 120 vegetarische capsules Gefermenteerde Levertraan & Boterolie – Capsules
    Waardering:
    100%
    EUR  43,95
    Op voorraad
  3. Green Pasture - Gefermenteerde Levertraan - capsules - 120 capsules Gefermenteerde Kabeljauw Levertraan - Capsules
    EUR  36,50
    Op voorraad
  4. Green Pasture - Vloeibare Gefermenteerde Levertraan - Naturel - 237 ml Vloeibare Gefermenteerde Levertraan - Naturel
    Waardering:
    60%
    EUR  34,95
    Op voorraad
  5. Green Pasture - Gefermenteerde Levertraan / Boterolie Gel - Naturel - 240 ml Gefermenteerde Levertraan & Boterolie Gel – Naturel
    Waardering:
    100%
    EUR  46,95
    Op voorraad
  6. Green Pasture - Gefermenteerde Levertraan / Boterolie Gel - Kaneel - 240 ml Gefermenteerde Levertraan & Boterolie Gel – Kaneel
    Waardering:
    80%
    EUR  46,95
    Op voorraad
  7. Ergomax - Planktonolie - 60 softgels Omega-3 Planktonolie
    EUR  22,05
    Op voorraad
  8. Draakvis Levertraan (ratfish oil) - 10ml Extra Virgin Draakvis Levertraan (Ratfish Oil) - Vloeistof
    Vanaf EUR  43,95
    Op voorraad
  9. Green Pasture - Gefermenteerde Levertraan / Boterolie Gel - Chocola - 180 ml Gefermenteerde Levertraan & Boterolie Gel – Chocola
    EUR  46,95
    Op voorraad
  10. Green Pasture - High Vitamin Boterolie - X-Factor gold - capsules - 120 capsules Geconcentreerde Boterolie – Capsules
    EUR  43,95
    Op voorraad
  11. Green Pasture - Vloeibare Gefermenteerde Levertraan - Kaneel - 180 ml Vloeibare Gefermenteerde Levertraan - Kaneel
    EUR  42,50
    Op voorraad
  12. Green Pasture - High Vitamin Boterolie - X-Factor gold - Gel - 240 ml Vloeibare Geconcentreerde Boterolie – Naturel
    Waardering:
    90%
    EUR  57,50
    Op voorraad
    • Klanten beoordelen ons met een 9.2
    • Voor 22.00 uur besteld, morgen in huis
    • Persoonlijk advies via chat of telefoon
  13. Green Pasture - Vloeibare Gefermenteerde Levertraan - Oslo Orange - 180 ml Vloeibare Gefermenteerde Levertraan - Oslo Orange
    EUR  42,50
    Op voorraad
  14. Green Pasture - Gefermenteerde Skate / Rog Levertraan - capsules - 120 vegetarische capsules Gefermenteerde Rog Levertraan – Capsules
    EUR  36,50
    Op voorraad
  15. Doctor's Best - Celadrin® - Gewrichtsondersteuning Celadrin®
    EUR  28,75
    Op voorraad
  16. Empirical Labs - Liposomaal DHA - 180 ml Liposomaal DHA
    EUR  42,50
    Op voorraad
  17. Marine Healthfoods - Oesterextract - 120 capsules OysterMax® - Oesterextract
    Waardering:
    100%
    EUR  43,50
    Niet op voorraad
  18. Viskuit - Wild Gevangen - Hoki Viskuit - Wild Gevangen - Hoki
    EUR  85,25
    Niet op voorraad
  19. Astaxanthine - AstaReal® Astaxanthine - AstaReal®
    EUR  22,95
    Niet op voorraad
  20. Wholemega™ for Moms Wholemega™ for Moms
    EUR  40,50
    Niet op voorraad

22 producten

per pagina
Van laag naar hoog sorteren

Aanvullende omega 3-suppletie is wenselijk

Mensen kunnen het omega 6-vetzuur LA of linolzuur en het omega 3-vetzuur ALA of alfa-linoleenzuur niet zelf synthetiseren. LA en ALA zijn essentieel voor cellulaire processen en de aanmaak van andere noodzakelijke omega 3-vetzuren zoals EPA en DHA en omega 6-vetzuren zoals GLA en AA. Voldoende inname via voeding of suppletie is dan ook essentieel. De omzetting van vetzuren, zoals bijvoorbeeld ALA in DHA en EPA, is niet altijd optimaal. We hebben echter wel ruim voldoende EPA en DHA nodig, bijvoorbeeld voor onze hersenfunctie. Dat kan via voeding of suppletie, bijvoorbeeld met Liposomaal DHA van Empirical Labs of een levertraanproduct van Rosita.

Een goede hersenfunctie met EPA en DHA

Vetzuren hebben verschillende effecten in het lichaam. Zo is DHA goed voor de hersenfunctie en draagt EPA bij aan een goede bloeddruk. Het zijn bouwstenen en beschermers van onze cellen. We noemen DHA en EPA ook wel PUFA’s of polyunsaturated fatty acids in het Engels. Vetzuren is een verzamelnaam voor diverse ketens van koolwaterstofverbindingen. De eigenschappen van vetzuren worden bepaald door het aantal koolstofatomen waaruit ze bestaan en door het al dan niet hebben van dubbele bindingen. Lang niet alle vetten zijn goed. Transvetten uit bewerkte producten kunnen we bijvoorbeeld beter vermijden. Daarnaast bestaan er ook gunstige verzadigde vetzuren zoals kokosolie of MCT-olie.

Vetzuren in omega-3 capsules

De vetzuren EPA en DHA komen vooral voor in vis en schaal- en schelpdieren. ALA is een plantaardig vetzuur dat onder andere ruimschoots aanwezig is in lijnzaadolie. De Gezondheidsraad adviseert om elke dag ongeveer 1% van je totale hoeveelheid calorieën uit ALA te laten bestaan. Voor de visvetzuren is het advies om per dag 450 milligram aan omega 3-vetzuren in te nemen. Twee keer per week vette vis zoals zalm of haring eten, volstaat. Eet je weinig vis, of heb je een disbalans in je vetzuurbalans, dan is het essentieel om dagelijks je omega 3 aan te vullen via suppletie.

Calanusolie, krillolie en levertraan

Een andere goede bron van omega 3 -vetzuren is planktonolie (Calanus finmarchicus), zoals de Planktonolie van ons eigen merk Ergomax. Deze diertjes maken deel uit van het zoöplankton aan het begin van de voedselketen. Gifstapeling is hier nauwelijks aan de orde. Calanus finmarchicus bevat waardevolle omega 3-vetzuren en bevat ook grote hoeveelheden antioxidanten in de vorm van astaxanthine. Ook krill en levertraanolie vormen goede bronnen van omega 3, zoals de Krillolie capsules van Ergomax of de gefermenteerde levertraan producten van Green Pasture.
 
Ergomax heeft diverse vetzuren in het assortiment. Wij adviseren je graag over geschikte producten. Kijk bijvoorbeeld ook eens bij de fosfolipiden zoals het Fosfolipidencomplex van Empirical Labs en het speciale vetzurencomplex Celadrin van Doctor’s Best.