Hoe kan het lichaam bewegen?
Beweging wordt veroorzaakt door het samentrekken van de spieren. Om dit te kunnen doen hebben je spieren brandstof nodig. Je lichaam haalt deze brandstof voornamelijk uit voeding en brengt deze vervolgens via het bloed naar je spieren. Uiteraard moeten spieren ook aangestuurd worden. Iedere beweging begint als een elektrische prikkel in het motorische gebied van de hersenen, de motorische cortex. Die prikkels worden op hun beurt geactiveerd door sensorische neuronen of door bewuste gedachten. Onze spieren zijn onder te verdelen in willekeurige en onwillekeurige spieren. De willekeurige spieren kunnen we bewust aanspannen en ontspannen. De onwillekeurige bewegingen spelen een rol bij al onze automatische lichaamsfuncties die we niet bewust kunnen beïnvloeden.
Waarom is beweging zo gezond?
Om je spieren van voldoende brandstof te voorzien is het van belang dat je genoeg vitaminen, mineralen en vetten binnenkrijgt. Met name vetten zijn belangrijk voor de spieren en voldoende bewegen zorgt er dan ook voor dat vetten in je lichaam worden verbruikt en dat je op gewicht kunt blijven. Beweging heeft echter nog meer voordelen. Behalve dat het je een fit en energiek gevoel geeft, slaap je beter als je voldoende beweegt en helpt bewegen je hoofd leeg te maken in drukke tijden. Verder heeft beweging een gunstige invloed op je cholesterolspiegel en gaat je bloeddruk omlaag, waardoor de kans op hart- en vaatziekten wordt verkleind.
Je spieropbouw versnellen met krachttraining
Door je spieren te trainen kun je de spiergroei in je lichaam bevorderen, wat allerlei gezondheidsvoordelen met zich meebrengt. Zo neemt je metabolisme toe, gaat je bloeddruk omlaag en voel je je fysiek en mentaal energieker wanneer je gespierd bent. Met krachttraining kun je je spieropbouw versnellen. Wat je leeftijd of fysieke gesteldheid ook is, er zijn voor ieder lichaam passende krachtoefeningen die jou kunnen helpen de spiergroei in je lichaam te bevorderen. Voeding speelt daarbij bovendien ook een belangrijke rol. Kies voor gezonde voeding die je spieropbouw versnelt en ondersteunt, zoals eiwitten en vetten in vlees, vis, zuivel, noten, peulvruchten en granen. Je kunt er ook voor kiezen om voor het behouden van soepele spieren supplementen te gebruiken die goed zijn voor de spieren.
Spieren, supplementen & voedingsstoffen
Het behouden van gezonde, soepele spieren gaat gepaard met voldoende beweging en gezonde voeding. Magnesium, calcium, kalium en vitamine D ondersteunen de normale werking van de spieren. Eiwitten dragen bovendien bij tot de groei en instandhouding van de spiermassa. Ontdek voor de ondersteuning van je spieren supplementen van superieure kwaliteit bij Ergomax. Alle supplementen worden geselecteerd op inhoudelijke kwaliteit, op de kwaliteit van het productieproces en op de ideologie van het bedrijf dat de supplementen vervaardigd. Interessante producten die gericht zijn op de ondersteuning van de spieren zijn supplementen als Gelatine - Collageen Hydrolysaat - Wilde Kabeljauw en Magnesium - Liposomale formulering van Ergomax en Gelatine (grasgevoerd) - Collageen Botten Hydrolysaat van Great Lakes.
