Spieren

Het menselijke lichaam bestaat uit meer dan 600 spieren die nauw met elkaar samenwerken en die vaak tot grotere spiergroepen zijn samengevoegd, ook wel ‘spierbundels’ genoemd. Samen met onze botten en gewrichten zorgt het spierstelsel ervoor dat we een scala aan bewegingen kunnen uitvoeren. Bovendien geven ze ons lichaam kracht en uithoudingsvermogen. Iedere spier bestaat uit een weefsel van cellen die kunnen samentrekken en ontspannen, waardoor beweging mogelijk is. De 205 skeletspieren in ons lichaam zijn verantwoordelijk voor alle bewegingen van ons skelet, zoals lopen, tillen, schrijven en andere dagelijkse activiteiten. Er zijn verschillende vitamines en andere nutriënten die de normale werking van de spieren kunnen ondersteunen. Ergomax heeft voor de ondersteuning van gezonde, soepele spieren supplementen in het assortiment die precies de voedingsstoffen bevatten waar jouw spieren baat bij hebben.

Lees meer

21 producten

per pagina
Van laag naar hoog sorteren
  1. Ergomax - Acetyl-L-Carnitine - 180 vegetarische capsules Acetyl-L-Carnitine
    Waardering:
    100%
    Aanbiedingsprijs EUR  23,16 Normale prijs EUR  28,95
    Op voorraad
  2. Natuurlijke Magnesium - Liposomale formulering Magnesium - Liposomale formulering
    Waardering:
    100%
    Aanbiedingsprijs EUR  15,96 Normale prijs EUR  19,95
    Op voorraad
  3. Doctor's Best - L-Arginine - Snel Werkend L-Arginine - Snel Werkend - Nitrosigine®
    EUR  36,75
    Op voorraad
  4. Relax + Calm* Magnesium Poeder - Frambozensmaak Relax + Calm* Magnesium Poeder - Frambozensmaak
    EUR  34,50
    Op voorraad
  5. Bone Strength Take Care™ Bone Strength Take Care™
    Niet op voorraad
  6. Creamy Cacao - Whey Eiwitten Creamy Cacao - Whey Eiwitten
    Aanbiedingsprijs EUR  14,98 Normale prijs EUR  32,25
    Niet op voorraad
  7. Biomatrix - DHEA - Bio-Identiek - 30 ml / 1000 druppels DHEA - Bio-Identiek
    Waardering:
    100%
    EUR  58,75
    Niet op voorraad
  8. VIGR Lifestyles - Elk Velvet Antler - Elandgewei Elk Velvet Antler - Elandgewei
    Waardering:
    100%
    EUR  40,95
    Niet op voorraad
    • Voor 22.00 uur besteld, morgen in huis
    • Persoonlijk advies via chat of telefoon
  9. KetoCaNa - Exogene Ketonen - Beta-Hydroxyboterzuur - Orange KetoCaNa - Exogeen Ketonzout - Bèta-hydroxybutyraat (BHB) - Sinaasappel
    Waardering:
    80%
    Niet op voorraad
  10. KetoPro - Probiotische Blend KetoPro - Probiotische Blend
    EUR  34,45
    Niet op voorraad
  11. Natural Stacks - Ciltep - Nootropica - 60 capsules Neurofuel™ - Ciltep - Nootropica
    EUR  37,95
    Niet op voorraad
  12. Optimal Electrolyte - Seltzer (naturel) - Poeder Optimal Electrolyte - Seltzer (naturel) - Poeder
    Waardering:
    100%
    EUR  40,25
    Niet op voorraad
  13. Optimal Electrolyte Poeder - Bessen Optimal Electrolyte Poeder - Bessen
    EUR  40,25
    Niet op voorraad
  14. Motion Nutrition - Peanut Butter - Proteïne Peanut Butter - Vegan Eiwitten
    Waardering:
    90%
    EUR  32,25
    Niet op voorraad
  15. Rundertalg - Grasgevoerd Rundertalg - Grasgevoerd
    EUR  43,75
    Niet op voorraad
  16. Bestvital Colstrum Vloeibare Biologische Colostrum Extract
    Waardering:
    100%
    EUR  32,25
    Niet op voorraad

21 producten

per pagina
Van laag naar hoog sorteren

Hoe kan het lichaam bewegen?

Beweging wordt veroorzaakt door het samentrekken van de spieren. Om dit te kunnen doen hebben je spieren brandstof nodig. Je lichaam haalt deze brandstof voornamelijk uit voeding en brengt deze vervolgens via het bloed naar je spieren. Uiteraard moeten spieren ook aangestuurd worden. Iedere beweging begint als een elektrische prikkel in het motorische gebied van de hersenen, de motorische cortex. Die prikkels worden op hun beurt geactiveerd door sensorische neuronen of door bewuste gedachten. Onze spieren zijn onder te verdelen in willekeurige en onwillekeurige spieren. De willekeurige spieren kunnen we bewust aanspannen en ontspannen. De onwillekeurige bewegingen spelen een rol bij al onze automatische lichaamsfuncties die we niet bewust kunnen beïnvloeden.

Waarom is beweging zo gezond?

Om je spieren van voldoende brandstof te voorzien is het van belang dat je genoeg vitaminen, mineralen en vetten binnenkrijgt. Met name vetten zijn belangrijk voor de spieren en voldoende bewegen zorgt er dan ook voor dat vetten in je lichaam worden verbruikt en dat je op gewicht kunt blijven. Beweging heeft echter nog meer voordelen. Behalve dat het je een fit en energiek gevoel geeft, slaap je beter als je voldoende beweegt en helpt bewegen je hoofd leeg te maken in drukke tijden. Verder heeft beweging een gunstige invloed op je cholesterolspiegel en gaat je bloeddruk omlaag, waardoor de kans op hart- en vaatziekten wordt verkleind.

Je spieropbouw versnellen met krachttraining

Door je spieren te trainen kun je de spiergroei in je lichaam bevorderen, wat allerlei gezondheidsvoordelen met zich meebrengt. Zo neemt je metabolisme toe, gaat je bloeddruk omlaag en voel je je fysiek en mentaal energieker wanneer je gespierd bent. Met krachttraining kun je je spieropbouw versnellen. Wat je leeftijd of fysieke gesteldheid ook is, er zijn voor ieder lichaam passende krachtoefeningen die jou kunnen helpen de spiergroei in je lichaam te bevorderen. Voeding speelt daarbij bovendien ook een belangrijke rol. Kies voor gezonde voeding die je spieropbouw versnelt en ondersteunt, zoals eiwitten en vetten in vlees, vis, zuivel, noten, peulvruchten en granen. Je kunt er ook voor kiezen om voor het behouden van soepele spieren supplementen te gebruiken die goed zijn voor de spieren.

Spieren, supplementen & voedingsstoffen

Het behouden van gezonde, soepele spieren gaat gepaard met voldoende beweging en gezonde voeding. Magnesium, calcium, kalium en vitamine D ondersteunen de normale werking van de spieren. Eiwitten dragen bovendien bij tot de groei en instandhouding van de spiermassa. Ontdek voor de ondersteuning van je spieren supplementen van superieure kwaliteit bij Ergomax. Alle supplementen worden geselecteerd op inhoudelijke kwaliteit, op de kwaliteit van het productieproces en op de ideologie van het bedrijf dat de supplementen vervaardigd. Interessante producten  die gericht zijn op de ondersteuning van de spieren zijn supplementen als Gelatine - Collageen Hydrolysaat - Wilde Kabeljauw en Magnesium - Liposomale formulering van Ergomax en Gelatine (grasgevoerd) - Collageen Botten Hydrolysaat van Great Lakes.