Vrouwen

Vrouwen maken gedurende hun leven verschillende hormonale fases door, zoals de menstruatiefase, een eventuele zwangerschapsfase en de overgangsfase. Het vrouwenlichaam zit fysiek gezien ook anders in elkaar dan het mannenlichaam. Vrouwen hebben dan ook andere behoeften aan essentiële vitaminen en mineralen dan mannen. Zo kan er tijdens de menstruatiefase meer behoefte zijn aan ijzer, worden tijdens een zwangerschap foliumzuur, vitamine D en omega 3-vetzuren aanbevolen en kan er, wanneer vrouwen in de overgang komen, eerder behoefte zijn aan extra vitamine D. Wanneer vrouwen op zoek zijn naar ondersteuning voor hun immuunsysteem, hormonale balans, conditie, tijdens een zwangerschap of bij het ouder worden, kunnen supplementen uitkomst bieden. Het assortiment van Ergomax kent een aantal producten die zich specifiek richten op de ondersteuning van de vrouwelijke gezondheid.

Lees meer

81 producten

Pagina
per pagina
Van laag naar hoog sorteren
  1. Every Woman™'s One Daily 55+ Every Woman™'s One Daily 55+
    Niet op voorraad
  2. MegaFood - Pure Cranberry - Veenbes - 60 vegetarische capsules Pure Cranberry - Veenbes
    EUR  31,95
    Niet op voorraad
  3. Megafood_Turmeric-Spice-Gummies_90-gummies Turmeric Spice Gummies - Kurkuma
    EUR  16,50
    Niet op voorraad
  4. Women's Advanced Multi Women's Advanced Multi
    Niet op voorraad
  5. Dr. Mercola - Gefermenteerde Zwarte Knoflook
Gefermenteerde Zwarte Knoflook
    Waardering:
    80%
    EUR  30,95
    Niet op voorraad
  6. MegaFood - Daily Maca Plus voor vrouwen - 45 gram Daily Maca Plus voor Vrouwen - Poeder Formulering
    Waardering:
    80%
    EUR  21,95
    Niet op voorraad
    • Klanten beoordelen ons met een 9.2
    • Voor 22.00 uur besteld, morgen in huis
    • Persoonlijk advies via chat of telefoon
  7. Wholemega™ for Moms Wholemega™ for Moms
    EUR  35,16
    Niet op voorraad
  8. MegaFood - Baby & Me - Natuurlijke Zwangerschapsvitaminen - 120 tabletten Baby & Me™ - Zwangerschapsvitaminen
    EUR  45,95
    Niet op voorraad
  9. Doctor's Best - Menopause Formulering - EstroG-100® Menopause Formulering - EstroG-100®
    EUR  19,95
    Niet op voorraad
  10. Perfect Postnatal™ Perfect Postnatal™
    Niet op voorraad
  11. Megafood - Elderberry Immune support - 90 gummies Immuunsysteem Gummies - Vlierbessen
    EUR  21,95
    Niet op voorraad
  12. Med-Chem Labs - Lauricare Natuurlijke Tandpasta Lauricare™ - Natuurlijke Tandpasta
    EUR  20,95
    Niet op voorraad
  13. MegaFood - Megaflora for Women - 50 miljard units - 60 vegetarische capsules Probiotica - Megaflora® Vrouwen - 50 miljard units
    Niet op voorraad
  14. Youth Gems - Serum 30 ml Youth Gems - Serum 30 ml
    EUR  66,50
    Niet op voorraad

81 producten

Pagina
per pagina
Van laag naar hoog sorteren

Welke vitaminen en mineralen heeft een vrouw nodig?

Voor de meeste vitaminen en mineralen geldt voor mannen dezelfde aanbeveling als voor vrouwen, maar voor vrouwen is het van bepaalde nutriënten extra belangrijk dat ze die voldoende binnenkrijgen via voeding en eventuele suppletie. Zo zijn vitamine A, C en E belangrijke vitaminen omdat het antioxidanten zijn die je lichaam helpen bij de bescherming van gezonde lichaamscellen. Vitamine D, calcium en magnesium zijn van belang voor sterke botten en spieren, met name vanaf de overgangsfase. Tijdens de zwangerschap zijn foliumzuur (vitamine B11), vitamine D en omega 3-vetzuren in de vorm van een goede vis- of algenolie belangrijk. Vitamine K helpt bij de bloedstolling en is eveneens goed voor het skelet. B-vitaminen helpen bij vermoeidheid en ondersteunen de energiestofwisseling en met name vitamine B6 is van belang, aangezien het bijdraagt tot de regulering van de hormonale activiteit in het lichaam. Voor met name jonge vrouwen in de menstruatiefase is het raadzaam om voldoende jodium binnen te krijgen. Jodium is immers essentieel voor de productie van schildklierhormonen en ondersteunt het energieniveau.

Gerichte ondersteuning voor de vrouw

Wanneer je gezond en gevarieerd eet, is een voedingssupplement niet noodzakelijk. In sommige gevallen kan het nemen van een supplement echter wel de nodige ondersteuning bieden. Zo wordt het voor vrouwen met een getinte huidskleur en voor vrouwen die niet voldoende zonlicht krijgen - iets waar we in Nederland niet snel te veel van hebben - aangeraden om iedere dag 10 mcg extra vitamine D te nemen. Vrouwen die roken kunnen extra vitamine C gebruiken, aangezien er door roken meer vitamine C wordt afgebroken in het lichaam en vrouwen die zwanger zijn hebben extra behoefte aan foliumzuur (vitamine B11), vitamine D en omega 3-vetzuren. Bovendien hebben vrouwen die (langdurig) borstvoeding geven een grotere behoefte aan alle essentiële vitaminen en mineralen. Voor vegetariërs kan vitamine B12 een goede aanvulling zijn. Voor veganisten wordt dit zelfs aanbevolen.

Waar moet ik op letten bij het kopen van een supplement?

Het kiezen van een supplement kan lastig zijn, er is immers zoveel keuze! Waar kun je op letten? Kijk vooral naar welke ingrediënten erin zitten, in welke hoeveelheden ze erin zitten en van welke kwaliteit de ingrediënten zijn. Bij gerenommeerde merken zie je vaak dat de samenstelling goed is afgewogen, er niet of nauwelijks additieven zijn toegevoegd en dat het over het algemeen gaat om natuurlijke, goed opneembare varianten van vitaminen en mineralen. Ieder supplement is anders van samenstelling en het is belangrijk dat een product rekening houdt met de voedingsbehoeften van vrouwemn. Een multivitamine zou daar dus rekening mee moeten houden.

Hoogwaardige supplementen voor vrouwen

Zowel voor vrouwen als voor mannen is een gezonde, gevarieerde voeding natuurlijk de basis voor een gezonde levensstijl. Wanneer je je gezondheid echter graag wil ondersteunen met voedingssupplementen, ben je bij Ergomax aan het juiste adres! Of je nu kiest voor een multivitamine zoals Multi for Women van MegaFood, een probiotica zoals het 2'-Fucosyllactose Pre- & Probiotica pakket van Ergomax, een supplement voor tijdens de zwangerschap, zoals Optimal Prenatal van Seeking Health, Daily Maca Plus for Women van MegaFood of de Vrouwelijke Optimalisatie Formule van Ancestral Supplements, je vindt alles voor vrouwen op deze handige pagina van Ergomax.